Znamo da je tjelesna aktivnost korisna, ali kako ostati dosljedan? Mnogi počnu s entuzijazmom, ali brzo odustanu. Ključ uspjeha u prevenciji dijabetesa nije samo početi — već ostati aktivan dugoročno. Prvi korak je postaviti realne ciljeve. Ako dosad niste vježbali, nemojte odmah krenuti s intenzivnim treninzima. Počnite s kratkim šetnjama, rastezanjem ili jednostavnim vježbama kod […]
Kategorija: Motivacija i održavanje dosljednosti u vježbanju
Savjeti i strategije kako razviti i održati naviku redovitog kretanja, čak i kada je motivacija niska – ključ za dugoročnu prevenciju kroničnih bolesti poput dijabetesa.